早餐:
烤吐司一片
水煮蛋一顆
脫脂牛奶一杯
茶一杯(黑咖啡也可)
中餐:
脫脂牛奶一杯
水煮雞胸肉
水煮青菜
水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)
茶一杯(黑咖啡也可)
晚餐:
晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
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- 10月 07 週日 201813:30
【減肥食譜】五天的減肥菜單
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